Nhật ký:
Tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí và theo dõi thực hiện thói quen – ngày 75 (18/09/2023): Theo dõi thói quen trên sheet riêng -> thực hiện được 15/23 thói quen
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 18m game
- 10m youtube
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> done! (28m))
- Task bắt buộc, kiểu ngày xưa đi học có “bài tập sách giáo khoa”:
- Ghi chép, sắp xếp, tổng hợp lại những thứ đã đọc: NCKPCC I // note tổng hợp 10-20P/ngày (sử dụng thời gian: tập trung ghi chép (quản lý cá nhân/nghỉ) + khi rảnh cần chờ gì đó + khi muốn chơi) -> P29 (1P)
- Tìm hiểu chuẩn bị sinh em bé -> 2h21m
- Tập thiền (sử dụng thời gian: tối trước khi ngủ -> thư giãn, giảm kích thích thần kinh) -> ko
- Tập yoga hằng ngày (sử dụng thời gian: tối trước khi ngủ -> đỡ đau mỏi, thư giãn, giảm kích thích thần kinh) -> ko
- Task bổ sung, kiểu ngày xưa đi học được khuyến khích làm “bài tập thêm”, “đọc thêm sách tham khảo”:
- Đọc sách thong thả (Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) -> P1~24 (24P)
- Tìm hiểu thêm, search thêm -> ko
- Ngoài ra:
- 75m quản lý cá nhân
- Uống nhiều nước (2.57l)
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> check mail -> ghi chép, sắp xếp, tổng hợp lại những thứ đã đọc -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật, check lịch hôm sau xem có gì phải sửa không -> note nk -> quản lý thu chi -> học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (Nuôi con ko phải cuộc chiến I) -> đọc sách (Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) -> (1 pomo cuối ngày) check hoàn thiện nk + list thói quen
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh, bài tập kegel?
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Những loại quả giúp làm mềm phân
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- Sử dụng webcam để làm camera quan sát bé ngủ? Sử dụng app gì để quan sát bé?
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp, hạ đường huyết do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- Tư thế ị tự nhiên của con người, của bé. Đóng bỉm
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bài viết của chị Phương Đặng về việc nghe người thân than vãn
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
- Sụt sịt -> hít vào (nuốt) hay xì ra thì tốt hơn?
Winnee's diary 