- Cảm xúc
- Ý tưởng – dự định:
- Khi bé bắt đầu có hành động với đồ ăn cho vào miệng + ngồi vững có thể giữ thẳng đầu khi ngồi nhưng chưa đủ 6 tháng tuổi thì có nên cho bé ăn dặm (gần đủ 6 tháng là tầm nào? 4 tháng chưa gần đủ? 5 tháng rưỡi?)? Nếu cho bé làm quen thì nên ngồi ghế và nhấm nháp mút mát cái gì? -> thôi cứ thong thả, đợi 6 tháng tuổi cho yên tâm, dù sao nhiều bé còn không được ăn dặm BLW cơ mà
- Thắc mắc – chờ đợi kiến thức
- Kiến thức
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 44 – 02/08/2023
Nhật ký – báo cáo:
Tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 44 (02/08/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 21m game
- 11m đọc tin linh tinh + truyện
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> suýt done! (32m))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- 17m thiền
- 17m yoga
- 55m quản lý cá nhân
- 5h5m làm việc +5m
- đọc sách tới P47
- Uống nhiều nước (2.32l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 18/22 thói quen
- Task bắt buộc, kiểu ngày xưa đi học có “bài tập sách giáo khoa”:
- Đọc NCKPCC 20P/ngày (sử dụng thời gian: tập trung đọc (quản lý cá nhân/nghỉ) + khi muốn nằm nghỉ + khi rảnh cần chờ gì đó + khi muốn chơi)
- Chấm BTVN 5 bài/ngày (sử dụng thời gian: làm việc – chấm BTVN)
- Tập thiền (sử dụng thời gian: khi chờ người mát để nằm buổi trưa)
- Tập yoga hằng ngày (sử dụng thời gian: tối trc khi ngủ -> yoga đỡ đau mỏi)
- Task bổ sung, kiểu ngày xưa đi học được khuyến khích làm “bài tập thêm”, “đọc thêm sách tham khảo”:
- Note tổng hợp thong thả
- Tìm hiểu thêm, search thêm
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc sách (đã đọc Nuôi con ko phải cuộc chiến tới P38) -> học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (đã note Nuôi con ko phải cuộc chiến đến P29 + dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai – tiếp tục theo dõi và hỏi bác sĩ da liễu thôi chứ cũng không tìm ra gì nữa rồi thì phải
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> giãn cữ (mỗi ngày giãn thêm 30m (hoặc khi bé khóc quá ko thể chịu đc nữa, nhưng mỗi ngày thêm 1 chút 30m) bằng cách đánh lạc hướng: cho đi chơi, chơi trò chơi, chơi đồ chơi, đi tắm … chẳng mấy chốc là đến bữa sau)
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Nkđs49 – Ngày thứ 19 của năm 2023 – 02/08/2023: Nuôi con không phải cuộc chiến I – P47~71
- Cảm xúc
- Ý tưởng – dự định:
- Khi bé có thể ngồi (khoảng 4 tháng?): cho bé ngồi trong lòng vào giờ cơm, để bé quan sát mọi người ăn -> khi bé bắt đầu có hành động với đồ ăn cho vào miệng + ngồi vững: cho bé ngồi ghế ăn để bắt đầu ăn dặm BLW
- Khi bé ăn dặm, nước của bé trong bữa ăn (để trong bình) sẽ là nước rau/canh
- Thắc mắc – chờ đợi kiến thức:
- Sự thay đổi của thức ăn phù hợp với bé BLW (phát triển dần kỹ năng + đảm bảo an toàn): bốc – rau củ luộc/thịt luộc/trái cây cắt thanh dài/vừa ăn
- Kiến thức:
- Có dấu hiệu -> tìm hiểu online, nếu thấy bảo bị thiếu chất gì đó (ví dụ canxi) -> đi thử máu chứ ko tự ý mua thuốc -> nếu là thiếu canxi thật thì (như bác sĩ hướng dẫn) mua canxi về uống
Nkđs48 – Ngày thứ 18 của năm 2023 – 01/08/2023: Nuôi con không phải cuộc chiến I – P39~47
- Cảm xúc
- Ý tưởng – dự định:
- Bé ngủ quên khi ti mẹ -> đánh thức bé dậy, để sau còn luyện ngủ (ko phải vắt sữa để bớt oxytocin gì đâu, mệt! – – nó là tự nhiên chứ có hại gì đâu)
- Dựa vào dấu hiệu sức khỏe thể chất tinh thần (thời gian thức, ngủ ko đòi bú) của bé để biết bé đã bú đủ, không cần căn ke lượng sữa làm gì cho mệt
- Thắc mắc – chờ đợi kiến thức:
- Growth Spurt ở tháng tuổi nào cơ?
- Ti bình khi mẹ ốm: vẫn sữa mẹ hay sữa công thức?
- Kiến thức:
Nkđs47 – Ngày thứ 17 của năm 2023 – 28/07/2023: Nuôi con không phải cuộc chiến I – P22 ~ 38
Bẵng đi lâu lắm rồi, có đọc thêm nhưng buổi đực buổi cái. Hôm nay đọc tới P38 tìm thấy 1 cái note trong app Ghi chú trên điện thoại nên note lại.
- Cảm xúc
- Ý tưởng – dự định:
- Nhờ chồng trấn an, giải thích cho mẹ về sự khác biệt của cách chăm bé truyền thống với phương pháp EASY, ví dụ cần nút chờ + lắng nghe tiếng khóc nhưng nếu không biết tới kiến thức đó thì sẽ lao tới dỗ vì xót bé/khó chịu với tiếng khóc của bé
- Chồng đi làm thì nên ngủ đâu để đỡ mệt (bị ảnh hưởng giấc đêm bởi bé)?
- Thắc mắc – chờ đợi kiến thức:
- Trường hợp ko sinh đủ tháng/nhẹ cân thì theo cái gì? Có theo EASY được không?
- EASY khi mất điện
- Nút chờ khi cùng giường? Nút chờ nhưng người lớn ở trong phòng?
- Bỉm vải, bỉm 1 lần, tã: bé mới sinh dùng bỉm vải ok ko? Bỉm vải chỉ dùng ban ngày để bé ngủ đc say giấc? Bỉm vải lớn mới dùng để bé học cách đi vệ sinh, báo ng lớn? Dùng tã khi bé chưa rụng rốn?
- Cách cho bé ợ hơi + Dream feed (cho bé ăn khi đang ngủ) như nào? Hay ăn đêm thì bé phải tự mà dậy khóc đòi thì mới cho ăn (ko khóc thì là chuyển giấc, tự ngủ lại)?
- Mâu thuẫn giữa việc luyện thay đổi ngủ ngày cày đêm cho bé vs việc tránh bị khóc gắt ngủ?
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Các cách đánh thức bé dậy: vuốt má, sờ tai – hay đây chỉ là kiểu đánh thức để ngủ tiếp (di chuyển chu kỳ ngủ) thôi?
- No cry – Elizabeth Pantley
- Cả ở bé lớn (2 tuổi +?) ko nên để bé hoạt động mạnh quá dẫn đến tăng động gây khó ngủ khóc lâu trằn trọc – khung nào cần hoạt động nhẹ nhàng tránh vận động mạnh?
- Kiến thức:
- Nút chờ rồi vào cho ti giả ở cùng 2m: ở cùng là ngồi cạnh, vỗ nhẹ, ko bê lên, ko nói chuyện
- ARA: note vào các phần chuyển đổi
- Ko phải luôn theo bé, mà tùy tình huống có thể sẽ phải đánh thức bé dậy (vd th ngủ ngày cày đêm cần thay đổi)
- Kinh nghiệm, câu chuyện -> kiến thức
- Cho bú theo nhu cầu – nhu cầu = nhu cầu đói, ko phải nhu cầu bất cứ khi nào con đói (có bữa nhất định theo khoa học + dấu hiệu ăn nhiệt tình ko …; những lúc khác cho ti giả trấn an?)
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 43 – 01/08/2023
Nhật ký – báo cáo:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 43 (01/08/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 31m game
- 41m xem youtube
- 13m đọc tin linh tinh + truyện
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> failed (1h25m))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- 25m thiền
- 17m yoga
- 1h3m quản lý cá nhân
- 2h làm việc
- đọc sách tới P47
- Uống nhiều nước (2.37l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 16/22 thói quen
- Task bắt buộc, kiểu ngày xưa đi học có “bài tập sách giáo khoa”:
- Đọc NCKPCC 20P/ngày (sử dụng thời gian: tập trung đọc (quản lý cá nhân/nghỉ) + khi muốn nằm nghỉ + khi rảnh cần chờ gì đó + khi muốn chơi)
- Chấm BTVN 5 bài/ngày (sử dụng thời gian: làm việc – chấm BTVN)
- Tập thiền (sử dụng thời gian: khi chờ người mát để nằm buổi trưa)
- Tập yoga hằng ngày (sử dụng thời gian: tối trc khi ngủ -> yoga đỡ đau mỏi)
- Task bổ sung, kiểu ngày xưa đi học được khuyến khích làm “bài tập thêm”, “đọc thêm sách tham khảo”:
- Note tổng hợp thong thả
- Tìm hiểu thêm, search thêm
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc sách (đã đọc Nuôi con ko phải cuộc chiến tới P38) -> học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (đã note Nuôi con ko phải cuộc chiến đến P29 + dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai – tiếp tục theo dõi và hỏi bác sĩ da liễu thôi chứ cũng không tìm ra gì nữa rồi thì phải
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> ko cho để bé khóc hay thế nào để rèn bé ko như vậy?
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 42 – 31/07/2023
Nhật ký – báo cáo:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 42 (31/07/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 40m game
- 50m xem youtube
- 30m đọc tin linh tinh + truyện
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> failed (2h))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- ko thiền
- 25m yoga
- 1h5m quản lý cá nhân
- 4h3m làm việc
- ko đọc sách nhưng có note một chút
- Uống nhiều nước (2.17l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 15/23 thói quen
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> tập thiền (lần nghỉ nào đó sớm sớm, hoặc trước khi ngủ trưa – lúc chờ mát người) -> tập thể dục (lần nghỉ khoảng 2 tiếng sau ăn, hoặc buổi tối trước khi ngủ – để bớt đau người khi ngủ (?)) -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc – học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (đọc Nuôi con ko phải cuộc chiến P38 – đã note đến P29 + dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai – tiếp tục theo dõi và hỏi bác sĩ da liễu thôi chứ cũng không tìm ra gì nữa rồi thì phải
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> ko cho để bé khóc hay thế nào để rèn bé ko như vậy?
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 41 – 30/07/2023
Nhật ký – báo cáo:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 41 (30/07/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 40m game
- 10m xem youtube
- 10m đọc tin linh tinh
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> failed (1h))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- ko thiền
- ko yoga
- 1h15m quản lý cá nhân
- 1h làm việc
- ko đọc sách
- Uống nhiều nước (2.12l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 14/22 thói quen
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> tập thiền (lần nghỉ nào đó, sớm sớm) -> tập thể dục (lần nghỉ khoảng 2 tiếng sau ăn) -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc – học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (đọc Nuôi con ko phải cuộc chiến P38 – đã note đến P29 + dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai – tiếp tục theo dõi và hỏi bác sĩ da liễu thôi chứ cũng không tìm ra gì nữa rồi thì phải
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> ko cho để bé khóc hay thế nào để rèn bé ko như vậy?
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 40 – 28/07/2023
Nhật ký – báo cáo:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 40 (28/07/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 55m game
- 1h xem youtube
- 10m đọc tin linh tinh
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> failed (2h5m))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- 25m thiền
- 25m yoga
- 1h quản lý cá nhân
- 4h30m làm việc
- đọc sách tới P38 cuốn NCKPCC I
- Uống nhiều nước (2.67l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 18/22 thói quen
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu -> đã nhờ mua
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> tập thiền (lần nghỉ nào đó, sớm sớm) -> tập thể dục (lần nghỉ khoảng 2 tiếng sau ăn) -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc – học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (nuôi con ko phải cuộc chiến P38 – đã note đến P29 – dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết:
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai – tiếp tục theo dõi và hỏi bác sĩ thôi chứ cũng không tìm ra gì nữa rồi thì phải
- Tập thở để sinh dễ
- Bài tập chuẩn bị tầng sinh môn để dễ sinh
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Kiêng cữ sau sinh
- Ăn gì đề nhiều sữa
- Tránh ăn gì để tránh tắc sữa
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> ko cho để bé khóc hay thế nào để rèn bé ko như vậy?
- Cần khi sinh
- Có thể tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu, không gấp
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Nhật ký cai nghiện màn hình – Ngày 39 – 27/07/2023
Được một hôm tiến bộ đến hôm nay lại failed quá … Thôi cũng mừng vì vẫn note được cái này và check được thói quen …
Nhật ký – báo cáo:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 39 (27/07/2023):
- Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
- 20m game
- 2h30m xem youtube, saley, đọc tin linh tinh trên điện thoại, ngoài ra còn xem youtube trên máy tính
- (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30m -> failed (hơn 3h))
- Những việc làm được sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
- ko thiền
- 25m yoga
- 1h quản lý cá nhân
- 2h20m làm việc
- đọc sách xíu xiu (chồng đọc cho nghe khoảng 2-3P :P)
- Uống nhiều nước (2.12l)
Theo dõi thực hiện các thói quen tốt (có thể bù vào cơn nghiện):
Theo dõi trên sheet riêng -> thực hiện được 10/20 thói quen
Việc cần làm (có thể bù vào cơn nghiện):
- Lên list đồ cần chuẩn bị để đi sinh/sau sinh/em bé (áo lót cho bú …), sinh ở đâu?, phải đăng ký trc ko?, bảo hiểm?
- Sắp xếp mua đồ
- bàn chải mới, kem đánh răng mới, xà phòng rửa mặt gội đầu
- sách: Để con được ốm
- sách: Giỏi tiếng Anh chẳng tốn mấy đồng
- sách: 43 kỹ năng kiểm soát tức giận (dành cho trẻ em) – nhưng để mình đọc và thực hành
- toilet tầng 2
- loa
- máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?)
- sách: Khi thế giới làm con bạn phát điên
- Màn che cửa sổ
- Vệ sinh quạt
Thứ tự việc nên làm:
- Các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> tập thiền (lần nghỉ nào đó, sớm sớm) -> tập thể dục (lần nghỉ khoảng 2 tiếng sau ăn) -> check mail -> đọc sách -> làm những việc cần làm đã note, sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> các thói quen -> quét dọn nhà -> nghịch
- Nghịch:
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- P35(1), P36(1), P39(1), P40(12), P41(2), P47(1234), P60(12), P62(1), P72 (1) cuốn trẻ tự định hướng
- afterschool war activities
- Mã Văn Tài, ngươi đáng ăn đòn
- tìm hiểu youtube
- dịch các tài liệu tiếng Anh, tiếng Nhật:
- Nghịch:
- Quản lý cá nhân: lên lịch (cả thời tiết): lịch ngày, nghỉ làm (nghỉ từ 22/8, xin trc 2 tuần (6/8), hoàn thành chấm BTVN, BC), kế hoạch học – thực hiện kiếm tiền thêm (yt), dạy em gái tiếng Nhật -> note nk -> quản lý thu chi -> đọc – học – quan sát – note tổng hợp kiến thức – kỹ năng theo chủ đề (nuôi con ko phải cuộc chiến P? – đã note đến P29 – dream feed https://hachun.vn/nhung-bua-an-dem/)
Vẩn vơ, thắc mắc trong đầu chưa được giải quyết (cần phân loại theo thứ tự + chủ đề):
- Nên tìm hiểu trước khi sinh
- Cần khi sinh
- Hạt montgomery chảy mủ trong thời kỳ mang thai
- Tập thở để sinh dễ
- Nhận biết cơn gò
- Nhận biết nước ối
- Xoa bụng không tốt?
- Cần sau khi sinh – cho bé sơ sinh
- Bài tập yoga sau sinh
- Gói vắc xin cho bé + mẹ sau sinh
- Vỗ ợ cho bé
- EASY nhưng chung giường
- Cũi trong giường (tấm chắn trong giường) – an toàn ngủ
- Quấn chũn cho bé ngủ như thế nào?
- Tưa lưỡi, vệ sinh răng miệng cho bé sơ sinh và nhỏ
- Trẻ tụt huyết áp do đói
- Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
- đai bế/cõng trẻ
- bỉm vải liệu có giúp bé nhanh biết ngồi bô đi tè, ị? (vì khó chịu) có khiến bé khó ngủ?
- Làm thế nào khi bé cứ đòi ti mẹ lặt vặt -> ko cho để bé khóc hay thế nào để rèn bé ko như vậy?
- Cần khi sinh
- Tìm hiểu dần trong quá trình lớn lên của bé
- Trẻ và đồ ngọt
- Xác định thừa – thiếu chất -> căn chỉnh đồ ăn cho bé + gia đình:
- Đi khám: xét nghiệm sinh hóa máu (xét nghiệm vi chất dinh dưỡng) định kỳ (6 tháng 1 lần – 1 năm 1 lần) (buổi sáng, nhịn ăn 4-8 tiếng trc khi xét nghiệm)
- Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể
- Phân tích input – điều chỉnh, tính toán
- Giáo dục giới tính cho bé một cách khoa học, trẻ con tò mò về sex
- Ngăn trẻ làm những việc dễ ốm nhưng có trải nghiệm (ví dụ: ra đường khi trời nắng nóng, …) -> phương pháp thay thế? cứ để trẻ làm?
- An toàn chơi
- Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
- cho bé uống thuốc
- Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng? Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
- Hứng lên thì tìm hiểu
- Bụng yếu – những món không nên ăn chung
- Trẻ em và âm thanh to tiếng của ng lớn (quát tháo hay chỉ là nói to)
Winnee's diary 