Các “cơn tam bành” của bé xấp xỉ 2 tuổi: không phải bé hư mà bé đang thiếu ngôn ngữ + chưa kiểm soát được cảm xúc + thử nghiệm để biết giới hạn -> người lớn nên dạy ngôn ngữ dần + dạy trẻ kiểm soát cảm xúc dần dần (động tác tay, bình tĩnh) + đặt ra giới hạn – nguyên tắc, không nhượng bộ (không nên thấy khóc là cho, khóc là chiều, sẽ vẽ ra giới hạn rất rõ cho bé là khóc là sẽ được)
Xác định tinh thần là bé có giai đoạn phát triển như vậy, không quá khó chịu khi bé khóc, biết là bé nào cũng sẽ có giai đoạn đó, và rồi nó sẽ qua.
Nguồn thông tin uy tín: nên là sách (update dần tiếp list sách ham hố nào …)
“Series” nhật ký đọc sách đã mốc meo từ đời thuở nào, giờ mình đào lại. Hy vọng vào một tương lai hết nghiện màn hình, và có thói quen đọc sách.
Mình đã note phần dưới đây ở Nhật ký cai nghiện – Ngày 1, nhưng mình nghĩ nên có phần riêng để note sách, sau muốn tìm lại thì cũng dễ.
Mình cũng đang suy nghĩ không biết nên tổng hợp vào 1 bài về 1 cuốn (+: có hệ thống, rõ ràng; -: không xem lại được cảm xúc của bản thân khi đọc), hay nên viết nhật ký (+: xem lại được cảm xúc của bản thân khi đọc, có động lực đọc; -: không hệ thống), hay vừa tổng hợp vừa viết nhật ký như trước (+: bắt được ưu điểm của 2 cái kia; -: mất nhiều thời gian). Tạm thời chưa nghĩ ra, nên mình sẽ cứ viết nhật ký thôi đã.
Nkđs31 – Ngày 1 năm 2023 – 14/04/2023
Mình đọc cuốn này cũng lâu lâu rồi. Nhưng do lười và/hoặc khả năng tập trung kém do nghiện ngập nên chưa bao giờ đọc hết.
Độ một vài hôm trước mình nghĩ đến việc cai nghiện và đọc sách, thì có đọc lướt lại được đến trang 28.
Chụp lại một chút sự đáng yêu hôm nọ: P9, P15
P28-29: Chính vì nghĩ rằng trẻ chưa đến độ tuổi đến trường thì chưa thể học, học lúc trước khi đến trường (ví dụ: mẫu giáo 2 tuổi) thì sớm quá, và tin rằng trẻ bé chỉ có mỗi việc ăn, chơi, ngủ, nên nhiều người thường có xu hướng nhìn vào chiều cao cân nặng để đánh giá trẻ. Với niềm tin rằng trẻ học từ khi mới chào đời (học ngôn ngữ, học ăn, học vận động (lẫy, bò, đi), quan sát … – ui chà, người lớn cho học từng ấy thứ mới hẳn phải hốt lắm), có lẽ mối lo/sự so sánh/sự trầm cảm/sự tủi thân/sự áp lực/sự kỳ vọng về chiều cao, cân nặng sẽ giảm bớt chăng?
P30: trẻ vận động, khám phá với các giác quan, tương tác với mọi người, hay đơn giản là chơi và sống một cách tự nhiên (2 thứ quan trọng kích thích não phát triển: bé chủ động tương tác + mọi người thường xuyên thể hiện tình yêu thương) -> các liên kết nơ-ron mới liên tục được hình thành, phát triển và củng cố -> nền tảng cho trí thông minh và phát triển não bộ trong suốt những năm về sau (màn hình – thiết bị điện tử thiếu đi việc thể hiện tình yêu thương và hạn chế sự tương tác chủ động -> hạn chế)
P32-33: Mình nghĩ gia đình mình vẫn sẽ cho bé đi mẫu giáo, tuy nhiên trong độ tuổi 1-3, bé thực sự rất cần sự quan tâm, chăm sóc, tương tác 1-1 để đảm bảo phát triển toàn diện, nên cần dành tối đa thời gian cho bé trong thời gian bé không ở lớp.
P36: Những lời khuyến cáo giống nhau của các chuyên gia (nhưng “người bình thường” thường quên mất): Sẽ có trẻ chậm hơn trung bình hoặc nhanh hơn trung bình – đây là điều hoàn toàn bình thường. Việc một trẻ đạt một mốc phát triển sớm hơn các trẻ khác không phải là bằng chứng của sự thông minh vượt trội, vì mỗi trẻ phát triển với tốc độ riêng (chậm hoặc nhanh hơn mốc trung bình cả năm trời, hoặc quá đặc biệt, thì nên tham khảo ý kiến chuyên môn từ bác sĩ nhi khoa)
P35: Các phương diện phát triển của trẻ: thể chất, ngôn ngữ, nhận thức, cảm xúc, tương tác xã hội
Từ 25/04 đến 30/04 hình như có một hôm mình thực hiện nghiêm túc nhưng không ghi chép, còn sau đó là buông thả.
Mình cùng chồng thỏa thuận về việc hạn chế sử dụng màn hình (điện thoại, máy tính, ti vi) để giải trí: mỗi ngày cố gắng giới hạn thời gian 30ph giải trí bằng màn hình, còn lại là làm việc/làm những việc có ích/giải trí không bằng màn hình (ví dụ đọc sách …), và cố gắng chuyển sang những việc có ích. Việc thực hiện bắt đầu từ 01/05.
Đây là báo cáo hằng ngày mà mình đã viết trong ngày 01/05:
Báo cáo tình hình giảm sử dụng màn hình giải trí – ngày 12 (1/5/2023):
Thời gian sử dụng màn hình để giải trí trong ngày:
10m: đọc truyện
15m: chơi game
5m (ước lượng do không thực sự xem nhưng mọi người bật lúc ăn cơm – rất nghiêm túc): phim (cố gắng tổng thời gian ít hơn hoặc bằng 30ph -> done!)
Những việc làm được thêm sau khi đã giảm bớt màn hình giải trí:
21:06: Muốn đi nằm rồi. Nghỉ thôi. Hôm nay đạt đc hơn 7 pomo (đang pomo thứ 8 được 20ph). Lý do chưa đạt pomo: sáng ăn hơi lề mề, chiều đi ị + tắm hơi lâu (quá), tối cũng lườn khươn, với cũng vượt giới hạn Chrome kha khá …
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện (có thể bù vào cơn nghiện):
Việc cần làm
Chấm BTVN (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 24/04)
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Check mail (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04)
Quản lý thu chi
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 4 ngày 24/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập cho 3 tháng giữa), tập thiền (chuỗi dài nhất: 2 ngày 22/04; chuỗi gần nhất: 1 ngày 24/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập bài tiếp theo)
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube/game – stayfocusd 30ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Thứ tự việc nên làm trong các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> lên lịch -> tập thể dục (các lần nghỉ 5ph), tập thiền (lần nghỉ 15ph) -> check mail -> quản lý thu chi -> đọc sách -> quét dọn nhà -> sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> nghịch: afterschool war activities -> youtube/game – stayfocusd 30ph
Lên wish-list (thứ tự):
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà, quần bầu mùa hè ko bị nóng bụng
toilet tầng 2
loa
vợt muỗi
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Note kiến thức, nhật ký trong quá trình mang thai và nuôi dạy bé; note những thứ cần hỏi khi đi khám, lịch khám … – follow
Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóng
Bé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
16:41: Thực ra về mặt cai điện thoại thì hôm nay đến giờ này khá thành công. Hiện mình không dùng quá giới hạn Chrome trên điện thoại, cũng chưa chơi game trên điện thoại từ sáng tới giờ luôn. Lại còn tập thể dục một đợt break 5ph rồi. Tuy nhiên về pomo thì chưa thực hiện được nhiều lắm, mới được 3 pomo. Có lẽ lý do là sáng mình dạy lớp dài 2 tiếng, rồi ăn trưa lâu, ngủ trưa nhiều.
19:26: À, lý do của việc ăn lâu là do xem phim.
21:49: Tổng kết: Hôm nay thực hiện được 6 pomo ~ 3h + 3h dạy = 6h.
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện (có thể bù vào cơn nghiện):
Việc cần làm
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Check mail (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04)
Quản lý thu chi
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 3 ngày 23/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập cho 3 tháng giữa), tập thiền (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập bài tiếp theo)
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube/game – stayfocusd 30ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Thứ tự việc nên làm trong các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> lên lịch -> tập thể dục (các lần nghỉ 5ph), tập thiền (lần nghỉ 15ph) -> check mail -> quản lý thu chi -> đọc sách -> quét dọn nhà -> sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> nghịch: afterschool war activities -> youtube/game – stayfocusd 30ph
Lên wish-list (thứ tự):
dép đi trong nhà tắm (độ ma sát tốt)
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà, quần bầu mùa hè ko bị nóng bụng
toilet tầng 2
loa
vợt muỗi
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Note kiến thức, nhật ký trong quá trình mang thai và nuôi dạy bé; note những thứ cần hỏi khi đi khám, lịch khám … – follow
Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóngBé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
19:56: Hôm nay hơi ngược với mọi hôm. Sáng nay mình vật vờ hơn so với chiều và tối. Một phần vì sáng lấy lý do đi khám nên không làm việc. Và dù việc đi khám kết thúc sớm hơn nhiều so với dự kiến, nhưng với tinh thần không làm việc nên mình ngồi vật vờ lờ đờ mãi. Chiều thì ổn hơn. Sau khi dạy 1 lớp thì mình đi tắm và ngồi làm việc. Tới hiện tại đã thực hiện được 6 pomo và đã thiền + yoga chút chút.
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện (có thể bù vào cơn nghiện):
Việc cần làm
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Check mail (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04)
Quản lý thu chi
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập cho 3 tháng giữa), tập thiền (chuỗi liên tiếp: 2 ngày 22/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập bài tiếp theo)
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube/game – stayfocusd 30ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Thứ tự việc nên làm trong các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> lên lịch -> tập thể dục (các lần nghỉ 5ph), tập thiền (lần nghỉ 15ph) -> check mail -> quản lý thu chi -> đọc sách -> quét dọn nhà -> sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> nghịch: afterschool war activities -> youtube/game – stayfocusd 30ph
Lên wish-list (thứ tự):
dép đi trong nhà tắm (độ ma sát tốt)
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà, quần bầu mùa hè ko bị nóng bụng
toilet tầng 2
loa
vợt muỗi
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
Tóc bị vón lại
Note kiến thức, nhật ký trong quá trình mang thai và nuôi dạy bé; note những thứ cần hỏi khi đi khám, lịch khám … – follow
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóngBé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
7:40: Một ngày mới bắt đầu. Như mọi ngày, hôm nay lại bắt đầu với tâm trạng phấn chấn (à hình như không phải hôm nào cũng vậy nhỉ), sự tin tưởng vào một ngày cai nghiện thành công. Tuy nhiên sáng nay có chút tiến bộ: mình mới chơi game và xem Chrome trên điện thoại trong giới hạn (game 15ph, Chrome 10ph) thôi, không mở tivi lúc ăn sáng luôn, không ăn gian. Mong chờ một ngày mới thành công.
21:32: Hôm nay mình không ghi lại nhiều nhưng cũng thành công phết. Tới sau buổi dạy tối thì chơi nhiều chút thôi. Tổng kết: hôm nay thực hiện được 10 pomo, đã tập yoga và tập thiền, còn check mail nữa.
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện (có thể bù vào cơn nghiện):
Việc cần làm
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Check mail (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 21/04)
Quản lý thu chi
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 21/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập cho 3 tháng giữa), tập thiền (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 21/04 -> sau 7 ngày liên tiếp thì chuyển sang tập bài tiếp theo)
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube/game – stayfocusd 30ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Giới hạn thời gian trên web chơi game -> done
Thứ tự việc nên làm trong các phút nghỉ: đi vệ sinh, lấy nước -> lên lịch -> tập thể dục (các lần nghỉ 5ph), tập thiền (lần nghỉ 15ph) -> check mail -> quản lý thu chi -> đọc sách -> quét dọn nhà -> sắp xếp tìm hiểu những thứ nảy ra trong đầu -> nghịch: afterschool war activities -> youtube/game – stayfocusd 30ph
Lên wish-list (thứ tự):
dép đi trong nhà tắm (độ ma sát tốt)
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà, quần bầu mùa hè ko bị nóng bụng
toilet tầng 2
loa
vợt muỗi
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Bài tập thể dục/yoga/vận động … cho bé mới biết nằm …
Tóc bị vón lại
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Dạy bé về những thứ nguy hiểm: điện, dao, đồ nóngBé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
7:40: Mình đã ngồi vào bàn. Đang 5ph short break đầu tiên. Hôm qua nát quá, hy vọng nay nghiêm túc.
10:38: Một buổi sáng thành công nha. Mình đã thực hiện được 4 pomo. Trong các khoảng thời gian nghỉ mình đã tạm xếp lịch + uống nước, đi vệ sinh vài lần + tập yoga bầu. Giờ mình xuống xem cơm.
21:08: Chiều và tối không thành công. Mình chơi hơi nhiều. Tổng hôm nay cũng chỉ được 6 pomo.
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện bù vào cơn nghiện:
Việc cần làm
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 19/04), tập thiền
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube – stayfocusd 15ph, game 15ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Thứ tự việc cần làm trong các phút nghỉ
Lên wish-list (thứ tự):
dép đi trong nhà tắm (độ ma sát tốt)
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà
toilet tầng 2
loa
vợt muỗi
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Bé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
8:05: Mình vừa chơi game 24ph. Hơi choáng và mệt, muốn nghỉ. Cơ mà thôi, cố lên! Chơi rồi thì giờ làm việc thôi.
21:58: Tổng kết hôm nay khá nát … Mình thực hiện được 2 pomo buổi sáng rồi phải trông cháu hết buổi sáng. Sau đó thì tinh thần đi xuống, buổi trưa ngủ nhiều mệt, saley 1 lần rồi lăn lóc chơi game. Không pomo thêm lần nào nữa …
Thói quen tốt muốn/đang thực hiện bù vào cơn nghiện:
Việc cần làm
Kiến thức – kỹ năng – quản lý cá nhân
Lên lịch – follow lịch:
chuẩn bị cơm 2-3 lần/ngày (ngày chồng không ở nhà)
tắm rửa sớm
sắp xếp lại những điều đã học được
Đọc sách (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 14/04)
Quét dọn nhà
Tìm hiểu về những thứ nảy ra trong đầu khi làm việc
Sức khỏe (thể chất + tinh thần):
Uống đủ nước, hạn chế nhịn đi vệ sinh
Tập thể dục (chuỗi liên tiếp: 1 ngày 17/04), tập thiền
Ăn uống bổ sung: vtm buổi sáng (sau ăn), sữa buổi chiều, sữa chua 1 ngày 1 hộp, trứng 2 ngày 1 quả
Nghịch linh tinh: afterschool war activities, youtube – stayfocusd 15ph, game 15ph
List những suy nghĩ vẩn vơ, thắc mắc, … nảy ra trong đầu mình:
Việc cần làm:
Chuyển khoản 345
Lên wish-list (thứ tự):
dép đi trong nhà tắm (độ ma sát tốt)
chậu ngâm mông + thảo dược ngâm mông (cân nhắc)
dép lê không lôi thôi
quần bầu mặc nhà
toilet tầng 2
loa
máy sấy quần áo (tích hợp máy giặt – máy sấy?),
váy bầu đẹp đẹp (tìm trước, khi nào cần mới mua, ko lại cũ)
Kiến thức, kỹ năng:
Vẩn vơ, thắc mắc, … từ trước:
Bé thích nghịch nước … (những việc có thể gây bẩn, ốm …)
Bé không hiểu, không chịu làm theo lời người lớn/không chịu để người lớn làm
cho bé uống thuốc
trẻ ăn vạ, khóc đòi gì đó -> ở bên/mặc kệ?
chu trình buổi tối – sáng hiệu quả (chị Chi Nguyễn), nhật ký biết ơn
bé đi ị đi tồ
phát triển EQ ở bố mẹ và trẻ
Phương pháp phân loại công việc của tổng thống gì đó -> 4 loại (chị Chi Nguyễn?) -> ảnh cưới
Những thói quen tốt mà mình muốn bé và bản thân bố mẹ thực hiện
Em bé biết đi nhưng vẫn đòi bế, bám người lớn là bình thường -> ứng xử đúng?
Trẻ nhỏ mỏi chân? Đi bộ bao nhiêu là vừa? Kết hợp ngồi xe đẩy …? Bế? Đai đeo?
Winnee's diary 